Czy Reiki może pomóc w stanach lękowych?

Czy Reiki może pomóc w stanach lękowych?

Reiki, alternatywna terapia, której celem jest przekazywanie energii przez dotyk, jest coraz częściej stosowana dla dobrego samopoczucia emocjonalnego. Czy może to pomóc osobom z lękiem?

Julia Malacoff Pin FB Świergot E-mail Wyślij wiadomość tekstową Wydrukować Zdjęcie: Stills / Getty Images

Ponieważ podejście do zdrowia i medycyny „mniej znaczy więcej”, coraz więcej osób zwraca się do alternatywnych metod leczenia, aby poradzić sobie zarówno z problemami zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Są szanse, że jeśli powiesz swojemu lekarzowi, że chcesz wypróbować olejki eteryczne, akupunkturę, a nawet bańki w ramach swojego planu gry, aby zwalczyć pewną dolegliwość, ona nie będzie mrugać okiem. Oprócz tego, uzdrawianie energii wszelkiego rodzaju zyskuje na popularności, Reiki jest najbardziej popularne - szczególnie dla dobrego samopoczucia emocjonalnego, a zwłaszcza niepokoju. Jednak w przeciwieństwie do uzdrawiania kryształów specjaliści medycyny głównego nurtu twierdzą, że w praktyce może być coś takiego. (Powiązane: Co to jest terapia światłem krystalicznym?)



Co to jest Reiki?

„Reiki to kombinacja japońskich słów„ Rei ”. co oznacza „wielki duch” „Bóg” lub „wyższa moc” i „Ki”, i co odnosi się do energii duchowej wszystkich żywych istot ”- mówi dr Scott Carroll, dyplomowany psychiatra i autor, który badał miejscowe systemy leczenia energią. Ki jest podobną koncepcją do „chi” w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) i „prana” w Ayurveda i uważa się, że przepływa przez czakry, południki (główne kanały) i nadis (mniejsze kanały) w ciele, które są częścią dr Carroll wyjaśnia, że ​​aurę otaczającą ciało. „Podobnie jak w akupunkturze, zakłócenia przepływu energii przez czakry, południki i nadi oraz zbiory energii ujemnej w aurze są uważane za powodujące zarówno choroby fizyczne, jak i problemy psychiczne, takie jak niepokój”. (Powiązane: Ten dziwny test może przewidzieć lęk i depresję przed pokazaniem objawów.)

Warto zauważyć: Mimo że Reiki wykorzystuje niektóre z tych samych pomysłów co TCM i Ayurveda, jego praktyka nie jest tak długotrwała. Reiki, jakie znamy dzisiaj, zostały opracowane około 100 lat temu, chociaż pojęcie uzdrawiania energii można prześledzić znacznie dalej niż w kulturze japońskiej.

Jak to dokładnie działa? Teoretycznie „praktykujący Reiki leczą się, kierując najczystszą formą Ki pochodzącą od Boga lub„ wielkiego ducha ” przepływać przez zakłócone kanały lub rozbijać ujemne zbiory energii w aurze ”- mówi dr Carroll. „Praktycy wizualizują niektóre symbole, aby dokładniej otworzyć te kanały lub rozbić energię ujemną, a następnie zastąpić je„ Bogiem Ki ”. Ponieważ Reiki działa na system energetyczny ciała i nie jest bezpośrednio fizyczny, można go stosować w sposób uzupełniający w stosunku do zachodniej medycyny i psychiatrii - dodaje. (Oto wszystko, co musisz wiedzieć o pracy z energią i dlaczego powinieneś tego spróbować)



przegląd batonów białkowych Tracy Anderson

Czy Reiki może zmniejszyć lęk?

Reiki jest popularny w rozwiązywaniu wszelkiego rodzaju problemów zdrowotnych, ale szczególnie zyskuje na popularności w społeczności zajmującej się zdrowiem psychicznym. „Ponieważ Reiki ma na celu wywołanie relaksacji w sposób podobny do jogi lub akupunktury i osłabienie reakcji na stres u ludzi - lub uwolnienia kortyzolu z nadnerczy i aktywacji współczulnego układu nerwowego - może to być kreatywny i użyteczny sposób na zmniejszyć stres ”, mówi dr Ashwini Nadkarni, asystent psychiatry i instruktor w Harvard Medical School. (Możesz również wypróbować te rozwiązania zmniejszające niepokój w przypadku typowych pułapek martwienia).

Konwencjonalni lekarze nie wahają się powiedzieć, że praktyka ta może być również pomocna dla różnych pacjentów. „Reiki może być korzystny z punktu widzenia wielu problemów, w tym lęku, depresji, zarządzania bólem, a nawet lepszego radzenia sobie z poważnymi chorobami medycznymi”, mówi dr Aparna Iyer, psychiatra z certyfikatem zarządu w Dallas i adiunkt na uniwersytecie Texas Southwestern Medical Center. Jednak badania skuteczności Reiki pozostawiają wiele do życzenia. „Chociaż wiele osób z depresją, lękami i różnymi innymi problemami zdrowia psychicznego zgłasza znaczącą korzyść Reiki z ich zdrowia psychicznego, badań jest niewiele, a dane oparte na dowodach są ograniczone”, zauważa dr Iyer. „Chociaż niektóre badania nie wykazują żadnych korzyści, wiele małych badań wskazuje, że korzyści Reiki dla zdrowia psychicznego są obiecujące”. I na szczęście, mówi, dane nie sugerują, że są zaszkodzić zrobione przez to.

„Ludzie uważają, że zabiegi Reiki są relaksujące dla ciała i odżywiające duszę”, mówi Kathy Morelli, L.M.T., L.P.C., licencjonowany profesjonalny doradca i praktykujący Reiki. Ponadto wiele osób z lękiem szuka opcji leczenia niefarmaceutycznego, a Reiki zdecydowanie to zapewnia. „W naszym szybkim świecie istnieje duży niepokój, a ludzie szukają czegoś poza Xanax, aby im pomóc”, mówi Morelli. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób, które już mają do czynienia z uzależnieniem, ponieważ niektóre z najczęstszych leków przeciwlękowych (benzodiazepiny) kształtują nawyki. (Jedna kobieta nawet stosowała czyste jedzenie, aby zmniejszyć swój lęk).



Należy jednak zauważyć, że Reiki nie należy stosować jako * jedynego * leczenia lęku. „Jestem zwolennikiem terapii uzupełniających, a nie terapii alternatywnych” - wyjaśnia Morelli. Oznacza to przyjęcie zintegrowanego podejścia do leczenia lęków, a nie odrzucenia zachodniej medycyny. „Większość ludzi nie chce zrezygnować z regularnej opieki medycznej - po prostu dodaje także dodatkowe leczenie. Tak więc, doradzając osobie z lękiem i depresją, stosujemy psychoterapię i leki jako konwencjonalne leczenie, a także możemy dodawać uzupełniające terapie, aby pomóc w leczeniu na wielu poziomach - wyjaśnia. (Te Olejki eteryczne mogą pomóc, zbyt.)

Czego można się spodziewać podczas Reiki

Jeśli zdecydujesz się rzucić Reiki niepokój (lub cokolwiek innego), możesz wcześniej wiedzieć, jak może wyglądać sesja. „Oczekuj, że lekarz będzie traktował cię z szacunkiem i stworzy atmosferę bezpieczeństwa i akceptacji” - mówi Morelli. „Reiki jest w pełni ubrane, a lekarz nie używa olejków”. Sam zabieg nie jest manipulacyjny, co oznacza, że ​​Reiki nie będzie zakłócać żadnych innych zabiegów medycznych. „Praktyk albo bardzo lekko dotknie odbiornika, albo w ogóle go nie dotknie, ponieważ kieruje energię siły życiowej do obszarów pola energetycznego odbiornika”, dodaje.

kaca z ogórecznika

I chociaż badania Reiki przyniosły mieszane wyniki, co jest Morelli twierdzi, że w badaniach spójne są przeżycia ludzi podczas leczenia. „Większość ludzi twierdzi, że Reiki jest głęboko relaksującym doświadczeniem, a ich emocjonalny niepokój się wyrównuje. Niektórzy twierdzą, że pomaga uwolnić się od traumy emocjonalnej ”. Według Morelli niektóre odczucia, które ludzie zgłaszają podczas sesji, to: ciepło lub mrowienie, głęboki relaks, ulga od stresu psychicznego lub emocjonalnego, uczucie pielęgnacji i ogólnego samopoczucia oraz ulga w bólach i bólach.

Wyniki mogą zależeć od tego, czego oczekujesz od leczenia. „Z mojego doświadczenia wynika, że ​​reakcje na leczenie takie jak Reiki mają wiele wspólnego z tym, czy pacjent jest na to otwarty”, mówi dr Carroll. „Ludzie otwarci i wygodni zwykle czerpią korzyści, a ci, którzy mają wątpliwości, nie czerpią z tego zbyt wiele”. Kiedy się nad tym zastanowić, nie różni się to * od reakcji ludzi na psychoterapię; im więcej wkładasz, tym więcej się wydostajesz. Podczas gdy rozmowa z terapeutą na temat twojego lęku jest znacznie bardziej opartym na dowodach sposobem radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego, nie ma powodu, aby nie dodawać do swojego arsenału wielu narzędzi do walki z nimi - alternatywnie lub w inny sposób. (BTW, tutaj powinieneś przestać mówić, że masz lęk, jeśli naprawdę tego nie robisz).

Reklama