Czy bieganie powoduje zwiotczenie skóry?

Jesteśmy (oczywiście) wielkimi fanami ćwiczeń i niezliczonymi korzyściami, które im towarzyszą, takimi jak utrata masy ciała, lepsze zdrowie i ulepszony układ odpornościowy oraz silniejsze kości. Jednak nie jesteśmy tak wielkimi fanami luźnej, obwisłej skóry, że niektórzy ludzie twierdzą, że mogą wynikać z różnych form długotrwałych ćwiczeń, takich jak bieganie. Ponieważ nie jesteśmy jeszcze gotowi do zawieszenia naszych butów do biegania, poszliśmy do dr Geralda Imbera, znanego chirurga plastycznego i autora Korytarz dla młodzieży, aby uzyskać jego opinię na temat zjawiska obwisłej „twarzy biegacza” i dowiedzieć się, czy można coś zrobić, aby temu zapobiec.

Wiele czynników wpływa na elastyczność skóry, w tym genetyka i nawyki związane ze stylem życia, więc nie tylko biegacze cierpią na zwiotczenie skóry, ale dr Imber mówi, że jest to powszechne u długoletnich biegaczy, zwłaszcza tych, którzy dużo wydają czasu na zewnątrz.



„Jakiekolwiek ćwiczenia o dużej sile oddziaływania, takie jak bieganie, powodują wstrząsy skóry, które mogą podrzeć kolagen w skórze” - mówi dr Imber. „Nie zdarza się to w nocy, ale jest jedną z wad biegania”.

Dr Imber mówi, że chociaż rozpadanie się skóry zajmuje dużo czasu, niewiele można zrobić, aby ją naprawić, gdy mięśnie twarzy zaczną opadać. Mówi, że lifting mini-twarzy i przenoszenie tłuszczu może nieco poprawić teksturę skóry, ale nie ma nic, co mogłoby przywrócić pierwotną elastyczność.

różne rodzaje zdrowia

Bierzcie serce, biegacze! Chociaż nic nie może odwrócić procesu po jego rozpoczęciu, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec zwiotczeniu mięśni skóry twarzy. Jeśli próbujesz schudnąć, utrzymuj powolną, stałą utratę masy ciała około 1 do 2 funtów na tydzień; da to Twojej skórze czas na dostosowanie się do utraty tłuszczu i zminimalizowanie widocznego zwiotczenia. Pamiętaj, aby nosić szeroki ekran przeciwsłoneczny, gdy jesteś na zewnątrz. Zdrowa dieta pomoże również - świeże owoce i warzywa są wypełnione karotenoidami (np. Likopen w pomidorach, alfa-karoten w marchewce i beta-karoten w szpinaku), które promują obrót komórek i wzmacniają komórki skóry.



rozstępy Kim Kardashian

Dolna linia? Jeśli lubisz biegać, nie poddawaj się. Dopóki prowadzisz zdrowy i aktywny tryb życia, korzyści płynące z biegania przeważają nad potencjalnym efektem ubocznym zwiotczenia skóry.

Gerald Imber, M.D. Jest światowej sławy chirurgiem plastycznym, autorem i ekspertem od starzenia się. Jego książka Korytarz dla młodzieży był w dużej mierze odpowiedzialny za zmianę sposobu, w jaki radzimy sobie ze starzeniem się i pięknem.

Dr Imber opracował i spopularyzował mniej inwazyjne procedury, takie jak mikrosukcja i lifting liftingu blizn z krótkimi nacięciami, i był silnym zwolennikiem samopomocy i edukacji. Jest autorem licznych prac naukowych i książek, jest pracownikiem Weill-Cornell Medical College, New York-Presbyterian Hospital i kieruje prywatną kliniką na Manhattanie.



Aby uzyskać więcej porad i porad dotyczących przeciwdziałania starzeniu się, postępuj zgodnie z Dr Imber na Twitterze @DrGeraldImber lub odwiedź witryny młodzieżycorridor.com

  • Alanna Nuñez
Reklama