Gina Rodriguez chce, abyś kochał swoje ciało przez wszystkie wzloty i upadki

Gina Rodriguez chce, abyś kochał swoje ciało przez wszystkie wzloty i upadki

Dodatkowo, w jaki sposób gwiazda Jane the Virgin osiąga idealną równowagę między szczęściem a zdrowiem. Wskazówka: obejmuje Muay Thai i Taco Bell.

Autor: Pam O'Brien Pin FB Świergot E-mail Wyślij wiadomość tekstową Wydrukować

„Jestem najsilniejsza, jaką kiedykolwiek byłem”, mówi Gina, 33. „Robienie Muay Thai wiele mnie nauczyło o moim ciele. Teraz widzę to jako silnik, który utrzymuje mnie w aktywnym stanie i zdrowiu ”.



super dopasowanie zabawa Giuliana Rancic

Ten sposób myślenia był objawieniem dla Giny, u której zdiagnozowano chorobę Hashimoto - zaburzenie autoimmunologiczne, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę i powoduje objawy takie jak zmęczenie i ból mięśni zaraz po nakręceniu pilota dla Jane. Jednak gdy zaczęła regularnie ćwiczyć Muay Thai, „czułem się bardzo cicho i szybko”, mówi Gina. „To była niesamowita transformacja”.

Dodatkowa energia, którą dostaje od pchania swojego ciała, również wzmacnia resztę życia. Oprócz pracy nad Jane, Gina kręci film w Meksyku i jest głosem Uny w filmie animowanym Ferdynand, która ukaże się w grudniu. Dodaj do tego rolę CEO i prezesa własnej firmy produkcyjnej. „Żyję moim snem”, mówi. „Chcę powiedzieć kobietom, które czytają tę historię, wypróbować wszystko, co chcesz. Jesteś silny i wytrzymały ”.

Oto, w jaki sposób Gina wykorzystuje swój piasek i jak Ty też możesz.



Znajdź to, co Cię napędza.

„Mój trening przed treningiem zawsze był formą treningu walki. Mój ojciec był sędzią bokserskim. Nauczył moje siostry i mnie, jak boksować w bardzo młodym wieku, co było fantastyczne dla naszej pewności siebie, atletyzmu i dyscypliny. W ubiegłym roku nauczyłem się robić Muay Thai. Pojechałem do Tajlandii z moim chłopakiem Joe przez miesiąc i trenowaliśmy z mistrzami. Aby wykonywać Muay Thai, musisz zbudować swoją siłę i wytrzymałość. Umysł ponad materią; popychasz siebie. Najbardziej podoba mi się poczucie wewnętrznej siły, jaką mi daje. Świadomość, że mogę się chronić, to potężne uczucie ”. (Gina na naszej liście sławnych gwiazd, które zainspirują cię do podjęcia sztuk walki).

Pogódź się z przeszkodami w życiu.

„Ile czasu mam na szkolenie, zależy od mojego harmonogramu pracy. W Tajlandii ćwiczyliśmy Muay Thai przez co najmniej dwie i pół godziny dziennie, a ja stałem się naprawdę silny. Ale kiedy zacząłem pracować Jane znowu nie było czasu na trening, nawet w nocy. Ćwiczyłem więc w sobotę i niedzielę. A może tylko w sobotę, a ja dałem sobie niedzielę na odzyskanie. W rezultacie moje ciało natychmiast się zmieniło. Nie mogłem zmieścić się w niektórych ubraniach i byłem trochę zaokrąglony. Wcześniej pobiłbym się. Ale mój chłopak dał mi świetną radę. Powiedział: „Nie gniewaj się na swoje ciało - zmieniło się to, ponieważ zmieniła się twoja rutyna.” I to było jak prezent. Jako aktorka istnieje tak wiele nacisków, aby spojrzeć w określony sposób i dopasować do wielkości próby. Ale muszę zaakceptować fakt, że kiedy strzelam Jane, Nie mogę tyle wypracować. Moje ciało będzie wyglądać inaczej i to jest w porządku. Nie chcę tracić radości z życia, by zabić się na siłowni ”.

Zaufaj swojej sile.

„Teraz kręcę film w Meksyku i mogę ćwiczyć cztery do sześciu razy w tygodniu. Moją rutyną jest dużo intensywniejszy trening siłowy, boks tajski, boks, bieganie i joga, ponieważ mam na to czas. To daje siłę, aby zobaczyć zmianę w moim ciele. To uczucie siły jest niesamowite. Mogę teraz nawet robić pull-upy! To był pomysł Joe - on mnie trenuje. Byłem jak, Whoa! Nigdy nie robiłem pull-upów. Przeszedłem od tego, że nie chcę tego robić, do 10 z nich. To znaczy, podnoszę całe moje ciało! To jedna z tych chwil, kiedy jesteś jak: O rany, jestem całkiem zdolny. Wziąłem to uczucie i wykorzystałem je w wielu innych częściach mojego życia - do rozmów, których wcześniej nie miałem, ponieważ były niewygodne lub przerażające, i robiłem akrobacje w filmach, które kiedyś bałem się spróbować. Dzisiaj, gdy myślę o głosie w mojej głowie, który powiedział mi, że nie ma sposobu, aby zrobić pull-up-no, wow, sposób, aby się pokazać ”!



Utwórz osobiste menu zasilania.

„Kiedy potrzebuję zastrzyku energii, lubię jeść okłady z kurczaka z wodorostami z awokado. Są wspaniałe! I łódki guacamole, czyli guacamole zawinięte w kawałek sałaty. I koktajle proteinowe. Jedzenie napędza mnie teraz i to jest takie dobre. To już nie powoduje, że jestem ospały. Teraz jem, kiedy jestem głodny i aby zasilić swoje ciało, nie karmię emocji. Które zrobiłem I co zrobię ponownie w przyszłości, bądźmy prawdziwi. Ale staram się być świadomy tego, że nie robię tego teraz ”. (Oto kilka genialnych przekąsek wegetariańskich przed treningiem i po treningu).

Porzuć swoją listę „nie jeść”.

„Chodzi mi o umiar. Nie mogę się pozbawić. Tak bardzo kocham pizzę. Uwielbiam Meksykanie. Jestem bardziej pikantna niż słodka. Nie, czekaj, też kocham słodkie! Kogo ja oszukuję? Jestem zjadaczem równych szans. Na mojej liście jest bardzo mało rzeczy, których nie wolno jeść. Jestem więc osobą, która mówi: „Taco Bell? Jasne, pójdę tam! & Apos; Idę gdziekolwiek ”.

Ryzykować.

„Ludzie myślą, że jestem z natury bardzo pewny siebie i pozytywny oraz że nie boję się porażki. Tak, ale i tak po prostu wskakuję. Cierpię z powodu lęków i niepewności, ale mówię o nich. Mój przyjaciel Anton wykonuje te 10-sekundowe portrety wideo i zrobił jeden ze mnie. Oglądając to, pomyślałem: Och, Gina, twój niepokój jest tak wysoki. Postanowiłem więc być szczery i napisałem o swoim niepokoju na Instagramie. Pomyślałem: nie ma się czego bać; nie ma się czego wstydzić. Nie jesteś jedyną osobą, która przez to przechodzi. Mam tak pozytywną odpowiedź na mój post! Nie miałem pojęcia, że ​​to się stanie. Stawiasz się tam i wystawiasz się, a tylko modlisz się, aby ludzie byli empatyczni i nie powalą cię ”.

rebecca ferguson butt

Aby uzyskać więcej informacji o Ginie Rodriguez, w tym kilku poważnych wojownikach, przejrzyj październikowe wydanie Kształt w kioskach 12 września.

  • Autor: Pam O'Brien
Reklama