Jak zamienić Amazonkę Alexa w swojego osobistego trenera Zen

Jak zamienić Amazonkę Alexa w swojego osobistego trenera Zen

I to nie tylko dlatego, że monotoniczne głosy robotów są najlepszym środkiem odstraszającym.

Autor: Lauren Bunch Pin FB Świergot E-mail Wyślij wiadomość tekstową Wydrukować Zdjęcie: Amazon

Przyjaciele robotów AI stają się coraz lepsi w pomaganiu ci w zmiażdżeniu twoich celów zdrowotnych. (Wystarczy sprawdzić, w jaki sposób Alexa i Google Home mogą pomóc ci żyć zdrowiej.) A ponieważ wszyscy w Ameryce są w zasadzie eksplozją stresu chodzącego, według American Psychological Association (nie tak nienaukowe), jest to idealna czas na dobre wykorzystanie AI. Za pomocą dowolnego urządzenia obsługującego Amazon Alexa możesz przesyłać wewnętrzny spokój bez konieczności naciskania przycisku. (Stresujesz się na problem zdrowotny? Świetna wiadomość: Alexa ma nowego przyjaciela lekarza, który może ci pomóc.)



Nie masz jeszcze urządzenia z obsługą Alexa lub chcesz zaktualizować swoje urządzenie? Teraz może być najlepszy czas na złapanie pierwszego: Amazon Prime Day (pomyśl: jak Czarny piątek, ale wyłącznie dla członków Amazon Prime) zbliża się 16 lipca, a możesz dostać oferty zabójstwa na Amazon Echo, Echo Dot, Echo Plus , Echo Spot lub nowy Echo Show. (Jeśli nie jesteś jeszcze członkiem Prime, oferują 30-dniową bezpłatną wersję próbną Amazon Prime w ramach hype w Prime Day).

Aby rozpocząć korzystanie z dowolnego z tych poleceń, musisz włączyć umiejętność na swoim urządzeniu, przechodząc do każdej strony umiejętności w Amazon.com i klikając „Włącz”, robiąc to w aplikacji Alexa, lub nawet mówiąc „ Alexa, włącz Yoga Trainer ', aby była gotowa służyć odrobiną spokoju, ilekroć o to poprosisz.

„Alexa, powiedz Headspace, że jestem gotowy do medytacji”.



Jeśli jesteś już wielbicielem aplikacji Headspace, pokochasz możliwość podążania za ulubioną medytacją bez konieczności kiwnięcia palcem. (Brzmi jak idealna aktywność na #SelfcareSunday, mam rację?)

„Alexa, zagraj w Spa Music”.

Potrzebujesz odrobiny chłodnego podkładu muzycznego do ćwiczeń jogi w domu, medytacji lub let-be szczerej drzemki? Przywołaj kwintesencję muzyki spa, aby uzyskać natychmiastowe chłodzenie audio (w razie potrzeby możesz nawet ustawić wyłącznik czasowy).



nutella związana z rakiem

„Alexa, otwórz słodkie sny”.

Jeśli stop, oddychaj i myśl to twoja ulubiona aplikacja do medytacji, docenisz ich dźwięki snu indukujące Zzz i prowadzące medytacje snu z włączoną funkcją Alexa. Wybierz pomiędzy dźwiękiem padającego deszczu lub spokojnego lasu lub medytacjami, które pomogą Ci złagodzić i zrelaksować się lub przejrzeć dzień.

„Alexa, poproś Happy Days o wycenę”.

Jeśli bardziej potrzebujesz pozytywnego wzmocnienia niż czegoś, co uspokoi umysł, po prostu poproś Happy Days o podnoszącą na duchu ofertę. Recenzenci przysięgają na powiedzenia za odwrócenie złego dnia.

Alexa, zapytaj Trener jogi rozpocząć nową sesję ”.

Przepłyń przez 26 pozycji jogi Bikram, które wyostrzą twój umysł, poprawią równowagę i sprawią, że poczujesz się skoncentrowany, jak najszybciej. (Nie Alexa? Wypróbuj zamiast tego ten czterominutowy stres jogi.)

„Alexa, otwórz Yoga Studio i zacznij od 30 minut”.

Kim Kardashian nagi blask

Jeśli chcesz ćwiczyć jogę w domu z przewodnikiem, ale Bikram nie jest twoim zacięciem, rozpocznij 10-, 20-, 30- lub 60-minutowy przepływ vinyasy w Yoga Studio.

„Alexa, ask Być świadomym dla dwie minuty medytacja'.

Skorzystaj z instruktora z InsightLA, studia medytacyjnego z Los Angeles, aby uzyskać szybką, bezpłatną medytację. Poproś Alexę o medytację trwającą jedną, dwie lub pięć minut, aby się uspokoić przed wielkim spotkaniem, pierwszą randką lub kolacją z teściami. (BTW, oto, co musisz wiedzieć o uważności.)

Alexa, zacznij głębokie oddychanie'.

Dzięki umiejętności Głębokiego Oddechu Alexa prowadzi Cię krok po kroku przez krótkie ćwiczenie oddechowe, które promuje oddychanie i obrazowanie w celu zmniejszenia stresu. Po prostu zamknij oczy, wypowiedz magiczne słowa i idź do szczęśliwego miejsca.

Alexa, zapytaj Cytaty Buddy dać mi spokój ”.

„Ty, tak jak wszyscy w całym wszechświecie, zasługujesz na swoją miłość i przywiązanie”. Jeśli taka mądrość Buddy pobudzi cię do działania, może to być idealny poranny rytuał na rozpoczęcie dnia.

Alexa, zapytaj Prosperować w celu zmniejszenia mocy ”.

rozmiar piersi zależy od

Czy nie możesz uspokoić wyścigowego umysłu przed snem? Poproś Alexę o ośmiominutową medytację od Thrive, a ty spokojnie ześlizgniesz się do krainy snów, zanim się zorientujesz.

„Alexa, daj mi potwierdzenie”.

Czasami spokój ducha jest po prostu szybki. Poproś Alexę o potwierdzenie od Unique Daily Affirmations, aby pozytywnie ukształtować Twój dzień. (Poważnie pozytywne afirmacje są bardzo potężne.) Po prostu powiedz to przed lustrem, patrząc na swoje odbicie - lub jeszcze lepiej, weź trochę koralików Mala i rozmyślaj o tym.

  • Autor: Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Reklama